Mencegah penyakit dengan minyak zaitun

   Saat ini orang dianjurkan untuk menggunakan minyak zaitun untuk memasak atau untuk dikonsumsi langsung. 

Orang disarankan untuk menggunakan minyak zaitun karena diketahui mengandung lemak tak jenuh yang lebih baik bagi tubuh dan kesehatan. 

Rupanya didasarkan pada beberapa studi, ditemukan bahwa minyak zaitun mampu mencegah berbagai penyakit pada wanita.

Minyak zaitun dikenal memiliki aroma khas yang berasal dari buah zaitun yang diperas dengan menggunakan berbagai cara. 

Beberapa jenis minyak zaitun yang kadang dikombinasikan dengan herbal lain.

Menurut LIVESTRONG, mengkonsumsi atau menggunakan minyak zaitun memiliki manfaat bagi kesehatan perempuan karena kemampuannya untuk mencegah beberapa penyakit. 

Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan minyak zaitun:
Penyakit jantung dan stroke
Penyakit jantung dan stroke masih merupakan ancaman bagi perempuan, meskipun jumlahnya tidak sebesar pada pria. 

Namun, FDA melaporkan bahwa menggantikan sekitar 2 sendok makan lemak jenuh dengan minyak zaitun setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Isi hingga 80 persen asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).

Menurut klinik Mayo, penyakit pembunuh kedua pada wanita adalah kanker, yaitu kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker usus besar. 

Namun studi dari Cornell University menunjukkan bahwa konsumsi secara teratur minyak zaitun dapat mengurangi resiko kanker dan melawan karena kandungan asam oleat dan antioksidan di dalamnya.

Alzheimer's Disease,berdasarkan penelitian di tahun 2008 oleh Alzheimer's Association, ditemukan bahwa wanita lebih rentan terhadap penyakit Alzheimer dibandingkan laki-laki. 
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengkonsumsi minyak zaitun.

Menurut sebuah studi oleh para peneliti di Northwestern University dan Monell Chemical Senses Center, senyawa alami oleocanthal dalam minyak zaitun bisa membantu mengobati dan mencegah penyakit Alzheimer.

DiabetesAmerican Diabetes Association merekomendasikan penggunaan minyak zaitun yang lebih sehat dan harus dimasukkan dalam daftar diet atau pengaturan diet untuk mengontrol dan mengatur diabetes. 

Makanan Eropa Informasi Dewan melaporkan bahwa minyak zaitun dapat menurunkan kadar glukosa darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

kandungan sehat dalam cabai

Gambar
Di balik rasa pedasnya ternyata cabai menyimpan kandungan vitamin dan bermanfaat untuk kesehatan , penelitian dari Los Angeles Center for Human Nutrition, Universitas California, AS menyebutkan cabai adalah bahan makanan yang sangat berguna bagi kesehatan.  Peneliti menemukan bahwa zat yang terkandung didalam cabai atau kapsicin pemberi rasa pedas, ternyata tidak hanya membuat kita berkeringat saat menyantap makanan pedas tetapi juga membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi.     Para peneliti menemukan bahwa konsumsi cabai dapat meningkatkan pembakaran energi dan membantu meningkatkan metabolisme. Rahasianya terletak pada kapsaicin yaitu tangkai putih yang terletak di dalam buah cabai jika di belah,zat inilah yang membuat cabai terasa panas dan pedas jika tersentuh oleh lidah,selain itu kapsaicin dapat membuat para pengkonsumsinya ketagihan.     Meski bermanfaat,namun cabai jika di konsumsi dalam jumlah besar,dapat mengakibatkan sakit perut yang dahsyat,tapi jika dikonsumsi da
Baca selengkapnya

Kesehatan mata

Gambar
Dengan nutrisi Vitamin A  - Wortel merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, dan salah satu gejala awal kekurangan gizi ini adalah rabun senja. Tidak ada yang menyangkal bahwa vitamin A penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang normal.  D efisiensi vitamin A dapat menyebabkan parahnya kondisi yang disebut xerophthalmia, atau pengeringan mata.  Ini mempengaruhi kornea, penutup transparan yang memungkinkan cahaya untuk masuk ke dalam mata.  Dalam xerophthalmia, kornea biasanya terlihat jelas saat mata menjadi sangat kering.  Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kebutaan. Xerophthalmia menimpa beberapa 3 juta anak setiap tahun di negara berkembang. Sampai 250.000 dari mereka akhirnya buta permanen - sebuah tragedi yang bisa dicegah dengan diet yang memadai atau suplementasi dengan vitamin A. Antioksidan   Antioksidan sudah terbukti dapat mencegah beberapa kerusakan biologis yang datang karena penuaan.  Para peneliti percaya antioksidan bermanfaat bag
Baca selengkapnya

Menjaga kulit tetap sehat dan awet muda

Gambar
Semua orang ingin memiliki kulit tampak lebih muda.  Sayangnya, banyak krim wajah yang paling efektif  sekalipun  tidak bisa mengembalikan kesegaran kulit muda kita kembali,   meski sudah bertahun-tahun kita merawatnya untuk mencegah & mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.  Tapi ada banyak langkah-langkah yang bisa kita ambil untuk mendapatkan kulit tampak sehat lebih lama.  Sebelum Anda bisa menjaga kulit Anda dengan benar,anda perlu untuk memahaminya.  Organ t terbesar kita terdiri dari tiga lapisan.      1. Epidermis luar mengandung sel pigmen, stratum corneum lapisan permukaan terdiri dari datar, sel-sel kulit mati, dan lapisan basal mana sel-sel baru yang dihasilkan dan ke atas perjalanan.     2. Lapisan tengah dermis mengandung pembuluh darah, saraf, kelenjar minyak, serat kolagen dan elastin.     3. Lapisan subkutan dalam mengandung pembuluh darah, folikel rambut dan sel-sel lemak. Ada beberapa hal yang menentukan seberapa cepat usia kulit kita, ter
Baca selengkapnya